A pista de atletismo é um local essencial para os atletas que praticam esportes de corrida, salto e arremesso. Compreender seus aspectos fundamentais é crucial para maximizar o desempenho e evitar lesões. Este guia abrangente fornecerá uma exploração aprofundada da pista de atletismo, cobrindo sua estrutura, regras e técnicas essenciais.
Forma e Dimensões:
Superfície:
Linhas e Seções:
Partida:
Corrida:
Salto e Arremesso:
Corrida:
Salto:
Arremesso:
Importância:
Benefícios:
Corrida de Velocidade:
Dois velocistas estavam competindo em uma corrida de 100 metros. No meio da corrida, um dos velocistas tropeçou e caiu. O outro velocista continuou correndo, mas virou-se para ajudar seu rival caído. Ambos os velocistas cruzaram a linha de chegada de mãos dadas.
Lição: O espírito esportivo e a camaradagem são mais importantes do que a vitória.
Salto em Altura:
Um saltador em altura tentou pular uma barra muito alta. Ele tentou várias vezes, mas continuou derrubando a barra. Finalmente, ele pediu ajuda a um técnico experiente. O técnico disse-lhe para dobrar seus joelhos antes de saltar. O saltador seguiu o conselho e saltou com sucesso por cima da barra.
Lição: Às vezes, uma pequena dica técnica pode fazer uma grande diferença.
Arremesso de Peso:
Um arremessador de peso estava tendo dificuldades para arremessar a bola longe. Ele tentou com todas as suas forças, mas a bola não parecia ir muito longe. Um treinador observou-o e disse-lhe para relaxar e respirar fundo antes de lançar. O arremessador seguiu o conselho e arremessou a bola uma distância muito maior.
Lição: Relaxamento e respiração adequada podem melhorar o desempenho atlético.
Tabela 1: Dimensões da Pista de Atletismo
Comprimento da Pista | Raio Interno | Raio Externo |
---|---|---|
400 metros | 36,50 metros | 48,50 metros |
200 metros | 25,00 metros | 35,00 metros |
100 metros | 12,50 metros | 22,50 metros |
Tabela 2: Distâncias de Arremesso e Salto
Evento | Distância Máxima Mundial Masculino | Distância Máxima Mundial Feminino |
---|---|---|
Arremesso de Peso | 23,37 metros (Ryan Crouser) | 22,63 metros (Natalia Lisovskaya) |
Lançamento de Dardo | 98,48 metros (Jan Železný) | 72,28 metros (Barbora Špotáková) |
Salto em Distância | 8,95 metros (Mike Powell) | 7,52 metros (Galina Chistyakova) |
Salto em Altura | 2,45 metros (Javier Sotomayor) | 2,09 metros (Stefka Kostadinova) |
Tabela 3: Recordes Mundiais na Pista de Atletismo
Evento | Recorde Mundial | Atleta | Ano |
---|---|---|---|
100 metros masculino | 9,58 segundos | Usain Bolt | 2009 |
100 metros feminino | 10,49 segundos | Florence Griffith-Joyner | 1988 |
Maratona masculina | 2:01:39 | Eliud Kipchoge | 2018 |
Maratona feminina | 2:14:04 | Brigid Kosgei | 2019 |
Salto com vara masculino | 6,21 metros | Armand Duplantis | 2020 |
Salto com vara feminino | 5,06 metros | Yelena Isinbayeva | 2009 |
A pista de atletismo é um local dinâmico e desafiador que oferece aos atletas oportunidades ilimitadas para excelência esportiva. Compreender seus aspectos fundamentais, praticar técnicas adequadas e manter uma abordagem dedicada pode levar a conquistas excepcionais na pista e além. Se você está apenas começando ou procurando elevar seu desempenho, aproveite os recursos e conselhos deste guia abrangente. Lembre-se, a jornada na pista de atletismo é tanto sobre superação pessoal quanto sobre alcançar a grandeza atlética.
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