Introdução
A pista de atletismo é um local essencial para os atletas aprimorarem suas habilidades e atingirem o sucesso. Quer você seja um novato ou um atleta experiente, ter um conhecimento abrangente sobre a pista de atletismo é crucial para maximizar seu potencial. Este guia completo fornecerá todas as informações necessárias para navegar na pista de atletismo com confiança.
Uma pista de atletismo é uma superfície oval padronizada projetada para eventos de corrida, salto e arremesso. É composta por oito pistas, cada uma com 1,22 metros de largura, totalizando 400 metros de circunferência. A área interna da pista é conhecida como campo interno e é usada para eventos de campo, como salto em altura, salto em distância e arremesso de peso.
Superfície: A superfície da pista pode variar, mas é tipicamente feita de borracha sintética ou poliuretano. Essas superfícies fornecem tração e amortecimento ideais para os atletas.
Curvas: As curvas da pista têm um raio de 36,58 metros e são inclinadas para fornecer suporte aos atletas enquanto correm nelas.
Linhas de largada e chegada: As linhas de largada e chegada estão localizadas nas retas da pista. Os blocos de largada são usados em corridas de velocidade para fornecer uma largada estável.
A pista de atletismo abriga uma ampla variedade de eventos, incluindo:
Aquecimento: Antes de qualquer treino ou competição, é essencial aquecer adequadamente para preparar o corpo para a atividade. Isso inclui exercícios cardiovasculares leves, alongamentos e ativação muscular.
Treino: A rotina de treinamento dependerá das metas e do nível de habilidade do atleta. Os exercícios podem variar de corridas de velocidade a saltos em distância e arremessos de peso.
Recuperação: Após o treinamento, é importante permitir que o corpo se recupere adequadamente. Isso inclui alongamentos, descanso e nutrição adequada.
História 1:
Durante uma corrida de 100 metros, um atleta tropeçou no bloco de largada e caiu. Ele rapidamente se levantou e correu atrás dos outros atletas. Apesar de sua desvantagem inicial, ele conseguiu ultrapassar vários oponentes e terminar em terceiro lugar.
Lição: Nunca desista, mesmo que enfrente contratempos. Com determinação e resiliência, você ainda pode alcançar seus objetivos.
História 2:
Em uma competição de salto em altura, um atleta tentou pular muito alto e acabou batendo a cabeça no sarrafo. Ele caiu no colchão, envergonhado e confuso.
Lição: Conheça seus limites e não tente fazer mais do que é capaz. A segurança deve ser sempre sua prioridade.
História 3:
Durante uma corrida de obstáculos, um atleta tropeçou em um obstáculo e caiu na água. Ele se levantou encharcado e com lama por todo o corpo. Os espectadores riram, mas ele apenas se levantou e continuou a corrida.
Lição: Mesmo nos momentos mais embaraçosos, mantenha o humor e não deixe que contratempos o impeçam de atingir seus objetivos.
Característica | Padrão |
---|---|
Circunferência | 400 metros |
Número de pistas | 8 |
Largura da pista | 1,22 metros |
Raio da curva | 36,58 metros |
Inclinação da curva | 3,05% |
Evento | Distância/Altura |
---|---|
Corridas: | |
* Corrida de 100 metros | 100 metros |
* Corrida de 200 metros | 200 metros |
* Corrida de 400 metros | 400 metros |
* Corrida de 800 metros | 800 metros |
* Corrida de 1.500 metros | 1.500 metros |
* Corrida de 5.000 metros | 5.000 metros |
* Maratona | 42.195 quilômetros |
Saltos: | |
* Salto em altura | Altura máxima |
* Salto com vara | Altura máxima |
* Salto em distância | Distância máxima |
* Salto triplo | Distância máxima |
Arremessos: | |
* Arremesso de peso | Distância máxima |
* Arremesso de disco | Distância máxima |
* Arremesso de martelo | Distância máxima |
* Lançamento de dardo | Distância máxima |
Evento | Recorde Mundial | Detentor do Recorde |
---|---|---|
Corridas: | ||
* Corrida de 100 metros | 9,58 segundos | Usain Bolt |
* Corrida de 200 metros | 19,19 segundos | Usain Bolt |
* Corrida de 400 metros | 43,03 segundos | Wayde van Niekerk |
* Corrida de 800 metros | 1:40,91 | David Rudisha |
* Corrida de 1.500 metros | 3:26,00 | Hicham El Guerrouj |
* Corrida de 5.000 metros | 12:35,36 | Joshua Cheptegei |
* Maratona | 2:01:39 | Eliud Kipchoge |
Saltos: | ||
* Salto em altura | 2,45 metros | Javier Sotomayor |
* Salto com vara | 6,21 metros | Renaud Lavillenie |
* Salto em distância | 8,95 metros | Mike Powell |
* Salto triplo | 18,29 metros | Jonathan Edwards |
Arremessos: | ||
* Arremesso de peso | 23,37 metros | Ryan Crouser |
* Arremesso de disco | 74,08 metros | Jürgen Schult |
* Arremesso de martelo | 86,74 metros | Yuriy Sedykh |
* Lançamento de dardo | 98,48 metros | Jan Železný |
A pista de atletismo é um lugar de oportunidades e desafios, oferecendo um caminho para o sucesso no esporte. Ao entender os aspectos essenciais da pista de atletismo, evitar erros comuns e se manter motivado, os atletas podem colher os benefícios do treinamento na pista e atingir seu pleno potencial. Lembre-se, com dedicação e perseverança, você pode superar todos os obstáculos e alcançar seus objetivos na pista.
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