め ちゃ い ちゃ に な る た め の 完 璧 な ガ イ ド

め ちゃ い ちゃ に な り た い と 思 い ま す か ? 心 配 は 無 用 で す ! こ こ で は , め ちゃ い ちゃ に な る た め の 完 璧 な ガ イ ド を ご 紹 介 し ま す .

め ちゃ い ちゃ と は な に か

め ちゃ い ちゃ と は , 「 完 全 に 混 乱 し た 」 状 態 で す . こ れ は , 感 情 的 な 動 揺 や 物 理 的 な 混 乱 を 示 す こ と が で き ま す .

め ちゃ い ちゃ に な る 利 点

め ちゃ い ちゃ に な る こ と に は , 予 想 外 な 利 点 が あ り ま す :

• ス ト レ ス 解 消 : め ちゃ い ちゃ に な る と , 抑 え ら れ て い た 感 情 を 解 放 で き ま す .
• 創 意 力 の 向 上 : 混 乱 は , 新 た な アイ デ ア や 解 決 策 を 生 み 出 す こ と が で き ま す .
• 関 係 性 の 強化 : 一 緒 に め ちゃ い ちゃ に な る と , 結 束 力 が 強 ま り ま す .

め ちゃ い ちゃ に な る 5 つの ス テ ッ プ

1. 許 可 を 得 る : め ちゃ い ちゃ に な る 前 に , 関 与 す る 人 全 員 の 許 可 を 得 て く だ さ い .
2. 空 間 を 作 る : め ちゃ い ちゃ に な る た め に は , 広 く 開 け た 空 間 が 必 要 で す .
3. 窓 を 開 け る : め ちゃ い ちゃ に な っ た と き に , 新 鮮 な 空 気 が 入 る よ う に 窓 を 開 け て く だ さ い .
4. 始 め る : め ちゃ い ちゃ に な っ て み ま し ょ う ! 何 で も や っ て み て く だ さ い .
5. 楽 し む : も う め ちゃ い ちゃ で す か ? そ れ な ら ば , 楽 し み ま し ょ う !

め ちゃ い ちゃ の た め の ヒ ン ト と コ ツ

• 大 声 で 叫 ぶ : 感 情 を 解 放 す る の に , 大 声 で 叫 ぶ の は 完 璧 な 方 法 で す .
• 投 げ る : 枕 や ぬいぐるみ な ど を 投 げ る と , ス ト レ ス を 発 散 で き ま す .
• 踊 る : 音楽 を か け て , 自由 に 踊 り ま し ょ う .
• お 絵 か き を す る : 紙 と クレ ヨン を 使 っ て , め ちゃ い ちゃ な お 絵 か き を し ま し ょ う .

め ちゃ い ちゃ の 長 短 所

長 所

• ス ト レ ス 解 消
• 創 意 力 の 向 上
• 関 係 性 の 強化

短 所

• け が を す る 恐 れ が あ る
• 物 を 壊 す 恐 れ が あ る
• 周 囲 の 人 に 迷 惑 を か け る 恐 れ が あ る

注 意 事 項

め ちゃ い ちゃ に な る と き は , け が や 物 の 破 損 に 注 意 し て く だ さ い . ま た , 周 囲 に 迷 惑 を か け ない よ う に も 注 意 し て く だ さ い .

結 論

め ちゃ い ちゃ に な る こ と は , ス ト レ ス 解 消 , 創 意 力 の 向 上 , 関 係 性 の 強化 に つ な が る 素 晴 ら し い 活 動 で す . こ の ガ イ ド を 使 っ て , め ちゃ い ちゃ を 楽 し み ま し ょ う !

付 録

表 1 : め ちゃ い ちゃ の 心 理 的 利 点

表 2 : め ちゃ い ちゃ の 物 理 的 利 点

表 3 : め ちゃ い ちゃ の 注意 事項