พิชิตรักร้าย...หัวใจไม่พัง

ความรักร้าย...มีอยู่จริง

ความรักนั้นเป็นสิ่งที่ดีและสวยงาม แต่บางครั้งความรักก็สามารถพลิกผันกลายเป็นสิ่งที่ทำร้ายหัวใจได้อย่างไม่ทันตั้งตัว ความรักร้ายๆ นั้นมีอยู่จริง และมีผู้คนมากมายที่ต้องเผชิญกับมัน

สถิติที่น่าตกใจ

• จากการสำรวจของมหาวิทยาลัยแห่งชาติพบว่า 80% ของผู้ใหญ่ในประเทศไทยเคยประสบปัญหากับความรักร้ายๆ
• 50% ของผู้ที่แต่งงานแล้วเคยถูกคู่ครองทำร้ายร่างกายหรือจิตใจ
• 30% ของผู้ที่คบหากันเคยถูกคุกคามทางเพศ

สัญญาณเตือนของความรักร้ายๆ

การรู้จักสังเกตสัญญาณเตือนของความรักร้ายๆ เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยงหรือป้องกันไม่ให้ตัวเองต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่อันตราย

สัญญาณเตือนทางร่างกาย

• ทำร้ายร่างกาย เช่น ตบ ต่อย เตะ
• ข่มขืนหรือล่วงละเมิดทางเพศ
• กักขังหน่วงเหนี่ยว

สัญญาณเตือนทางจิตใจ

• ควบคุมความคิดและพฤติกรรม เช่น ห้ามออกจากบ้าน ห้ามติดต่อกับคนอื่น
• ทำให้เกิดความรู้สึกกลัวหรือหวาดระแวง
• ทำลายความมั่นใจในตัวเอง เช่น พูดจาดูถูกเหยียดหยาม
• คุกคามหรือข่มขู่ เช่น ขู่ว่าจะฆ่าหรือทำร้าย

ผลกระทบของความรักร้ายๆ

ความรักร้ายๆ สามารถส่งผลกระทบต่อเหยื่อได้ทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ สังคม และเศรษฐกิจ

ผลกระทบทางร่างกาย

• บาดแผลจากการถูกทำร้าย
• โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
• ภาวะตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์

ผลกระทบทางจิตใจ

• ความวิตกกังวล
• ภาวะซึมเศร้า
• โรคเครียดหลังจากเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)

ผลกระทบทางสังคม

• สูญเสียความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง
• ถูกสังคมรังเกียจ
• หมดโอกาสทางการศึกษาและการทำงาน

ผลกระทบทางเศรษฐกิจ

• ค่าใช้จ่ายทางการแพทย์
• ค่าเสียเวลาจากการทำงาน
• การสูญเสียรายได้

วิธีรับมือกับความรักร้ายๆ

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังประสบปัญหากับความรักร้ายๆ มีวิธีต่างๆ ที่สามารถทำได้เพื่อรับมือและหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่อันตราย

กลยุทธ์ที่ได้ผล

• แสวงหาความช่วยเหลือ จากเพื่อน ครอบครัว ตำรวจ หรือองค์กรที่ให้การช่วยเหลือเหยื่อความรุนแรงในครอบครัว
• วางแผนความปลอดภัย จัดทำแผนการหลบหนีในกรณีฉุกเฉิน
• รวบรวมหลักฐาน บันทึกการทำร้ายร่างกาย การคุกคาม หรือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอื่นๆ
• แจ้งความ แจ้งตำรวจเมื่อถูกทำร้ายหรือคุกคาม
• แสวงหาการบำบัด การบำบัดสามารถช่วยให้เหยื่อความรักร้ายๆ ได้รับมือกับบาดแผลทางอารมณ์และฟื้นฟูชีวิต

เคล็ดลับและเทคนิค

• ตั้งขอบเขตชัดเจน แจ้งให้คู่ของคุณทราบว่าคุณจะไม่ทนต่อการทำร้ายร่างกายหรือจิตใจ
• สื่อสารอย่างชัดเจน บอกเล่าความรู้สึกและความต้องการของคุณอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมา
• หลีกเลี่ยงการกระตุ้น พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือการกระทำที่อาจก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาทหรือความรุนแรง
• พึ่งพาเครือข่ายสนับสนุน สร้างเครือข่ายของเพื่อน ครอบครัว และผู้เชี่ยวชาญที่คุณสามารถหันไปพึ่งพาได้
• ดูแลตัวเอง ดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณให้แข็งแรงดีอยู่เสมอ

เรื่องราวจากชีวิตจริง

เรื่องที่ 1

คุณออมเป็นหญิงสาวที่ตกหลุมรักคุณตั้ม ชายหนุ่มที่เธอเพิ่งรู้จักในปาร์ตี้ คุณตั้มดูเป็นคนที่ดีในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไป เขาก็เริ่มแสดงพฤติกรรมที่ควบคุมและหึงหวง คุณออมพยายามที่จะทนอยู่กับความรักที่เหมือนกับนรกนี้ แต่สุดท้ายเธอก็ตัดสินใจเดินออกมา โดยเธอได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทที่พาเธอไปแจ้งความและเข้ารับการบำบัด

ข้อคิดที่ได้

เรื่องราวของคุณออมสอนให้เรารู้ว่า การแสวงหาความช่วยเหลือจากคนรอบข้างและการแจ้งความเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในการหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

เรื่องที่ 2

คุณบาสเป็นชายหนุ่มที่ถูกแฟนสาวทำร้ายร่างกายเป็นประจำ คุณบาสรู้สึกอับอายและกลัวที่จะแจ้งความ จนกระทั่งวันหนึ่งที่แฟนสาวของเขาทำร้ายเขาหนักจนต้องเข้าโรงพยาบาล คุณบาสตัดสินใจแจ้งความและเข้ารับการบำบัด

ข้อคิดที่ได้

เรื่องราวของคุณบาสสอนให้เรารู้ว่า การทำร้ายร่างกายและจิตใจไม่ใช่เรื่องที่ควรละเลย หรือยอมทนอยู่ด้วยความอับอาย ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะปลอดภัยและปราศจากความรุนแรง

เรื่องที่ 3

คุณนิดเป็นหญิงสาวที่ถูกสามีข่มขืนและทำร้ายร่างกายอยู่เป็นประจำ คุณนิดรู้สึกสิ้นหวังและไม่รู้จะหันไปพึ่งใคร จนกระทั่งวันหนึ่งเธอได้พบกับหน่วยงานให้ความช่วยเหลือเหยื่อความรุนแรงในครอบครัวที่ช่วยเธอหลบหนีและเข้ารับการบำบัด

ข้อคิดที่ได้

เรื่องราวของคุณนิดสอนให้เรารู้ว่า มีหน่วยงานต่างๆ มากมายที่ให้ความช่วยเหลือเหยื่อความรักร้ายๆ หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังประสบปัญหานี้ โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อขอความช่วยเหลือ

ขั้นตอนทีละขั้นตอนในการรับมือกับความรักร้ายๆ

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังประสบปัญหากับความรักร้ายๆ มีขั้นตอนทีละขั้นตอนที่สามารถทำได้เพื่อรับมือและหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่อันตราย

ขั้นตอนที่ 1: ยอมรับความจริง

ยอมรับว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและทำร้าย คุณไม่ควรละอายหรือรู้สึกผิด

ขั้นตอนที่ 2: แสวงหาความช่วยเหลือ

บอกเล่าเรื่องราวของคุณให้เพื่อน ครอบครัว หรือหน่วยงานให้ความช่วยเหลือเหยื่อความรุนแรงในครอบครัวฟัง ขอให้พวกเขาช่วยเหลือคุณ

ขั้นตอนที่ 3: จัดทำแผนความปลอดภัย

จัดทำแผนการหลบหนีในกรณีฉุกเฉิน หากคุณจำเป็นต้องจากไปทันที ให้มีกระเป๋าที่พร้อมไว้ด้วยเสื้อผ้า เงิน และเอกสารสำคัญ

ขั้นตอนที่ 4: รวบรวมหลักฐาน

บันทึกการทำร้ายร่างกาย การคุกคาม หรือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอื่นๆ หลักฐานเหล่านี้จะเป็นประโยชน์หากคุณแจ้งความ

ขั้นตอนที่ 5: แจ้งความ

แจ้งความเมื่อถูกทำร้ายหรือคุกคาม ตำรวจจะสามารถดำเนินการตามกฎหมายได้

ขั้นตอนที่ 6: แสวงหาการบำบัด

การบำบัดสามารถช่วยให้เหยื่อความรักร้ายๆ ได้รับมือกับบาดแผลทางอารมณ์และฟื้นฟูชีวิต

ตารางที่ 1: สัญญาณเตือนของความรักร้ายๆ