การอยู่รอดจากความสัมพันธ์ที่รุนแรงเป็นประสบการณ์ที่ยากลำบากและเจ็บปวด ในหลายๆ กรณี เหยื่ออาจรู้สึกเหมือนถูกทำลายไปแล้วทั้งร่างกายและจิตใจ
ความรุนแรงทางร่างกายสามารถก่อให้เกิดความเสียหายได้หลากหลายรูปแบบ เช่น รอยช้ำ หัก ตกเลือด และบาดเจ็บที่ศีรษะ ตามรายงานของ องค์การอนามัยโลก (WHO) ความรุนแรงทางร่างกายเป็นสาเหตุของการเสียชีวิต 500,000 รายต่อปีทั่วโลก
การฟื้นฟูร่างกายจากความรุนแรงทางร่างกายอาจเป็นกระบวนการที่ยาวนานและเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนที่สามารถทำได้เพื่อช่วยให้เหยื่อฟื้นตัวได้
1. แสวงหาการดูแลทางการแพทย์: สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์สำหรับการบาดเจ็บทางร่างกายใดๆ นี้จะช่วยป้องกันการติดเชื้อและความซับซ้อนอื่นๆ
2. พักผ่อน: ร่างกายต้องการเวลาในการพักฟื้นหลังจากได้รับบาดเจ็บ การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
3. โภชนาการที่ดี: การกินอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้ การรับประทานอาหารที่มีโปรตีน ผลไม้ และผักเป็นสิ่งสำคัญ
4. ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความตึงเครียด
ความรุนแรงทางร่างกายไม่ได้เป็นเพียงการทำร้ายร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตใจด้วย ผลกระทบทางจิตใจของความรุนแรง อาจรวมถึงภาวะซึมเศร้า โรคเครียดหลังจากเกิดเหตุการณ์รุนแรง และความวิตกกังวล ตามรายงานของ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ผู้หญิง 43.8 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาประสบกับความรุนแรงทางร่างกายที่ทำให้ได้รับบาดเจ็บในช่วงชีวิตของพวกเธอ
เช่นเดียวกับการฟื้นฟูร่างกาย การฟื้นฟูทางจิตใจจากความรุนแรงทางร่างกายก็อาจเป็นกระบวนการที่ยาวนานและเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนที่สามารถทำได้เพื่อช่วยให้เหยื่อฟื้นตัวได้
1. หาที่ปรึกษา: ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยเหลือเหยื่อในการประมวลผลประสบการณ์ของพวกเขาและพัฒนากลไกการรับมือ
2. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน: การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยเหยื่อให้รู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งและไม่โดดเดี่ยว
3. การฝึกฝนสติ: การฝึกฝนสติสามารถช่วยให้เหยื่อจัดการกับความคิดและความรู้สึกของพวกเขาได้ดีขึ้น
4. การดูแลตนเอง: การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูทั้งทางร่างกายและจิตใจ การดูแลตนเองรวมถึงการนอนหลับให้เพียงพอ การกินอาหารเพื่อสุขภาพ และการออกกำลังกาย
การฟื้นฟูจากความรุนแรงทางร่างกายอาจเป็นกระบวนการที่ยากลำบาก แต่ก็เป็นกระบวนการที่มีประโยชน์มากมาย
ผลประโยชน์ทางร่างกายของการฟื้นฟู:
ประโยชน์ทางจิตใจของการฟื้นฟู:
การฟื้นฟูจากความสัมพันธ์ที่รุนแรงเป็นกระบวนการที่ยาวนานและยากลำบาก อย่างไรก็ตาม ด้วยการสนับสนุนและทรัพยากรที่เหมาะสม เหยื่อก็สามารถฟื้นฟูร่างกายและจิตใจที่ถูกทำลายจากความรุนแรงได้
ประเภทของผลกระทบ | จำนวนการเกิด |
---|---|
ความรุนแรงทางกายภาพ | 43.8 ล้านผู้หญิง |
การข่มขืน | 21 ล้านผู้หญิง |
การประทุษร้ายทางเพศ | 1.3 ล้านผู้ชาย |
ความรุนแรงในครอบครัว | 10 ล้านเด็ก |
ขั้นตอน | อธิบาย |
---|---|
แสวงหาการดูแลทางการแพทย์ | รับการรักษาสำหรับการบาดเจ็บทางร่างกายใดๆ |
พักผ่อน | ให้เวลาร่างกายในการพักฟื้น |
โภชนาการที่ดี | รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง |
ออกกำลังกาย | ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความตึงเครียด |
องค์กร | บริการ | หมายเลขโทรศัพท์ |
---|---|---|
สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ | ให้การสนับสนุนและข้อมูลเกี่ยวกับความรุนแรงในครอบครัว | 1-800-799-SAFE (7233) |
เครือข่ายแห่งชาติข่มขืน การล่วงละเมิดและการล่วงละเมิดเด็ก (RAINN) | ให้การสนับสนุนและข้อมูลเกี่ยวกับการข่มขืน การล่วงละเมิด และการล่วงละเมิดเด็ก | 1-800-656-HOPE (4673) |
ศูนย์ความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ | ให้การสนับสนุนและข้อมูลเกี่ยวกับความรุนแรงในครอบครัว | 1-800-799-SAFE (7233) |
1. ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นเหยื่อความรุนแรงทางร่างกาย?
ความรุนแรงทางร่างกายมีหลายรูปแบบ หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือถูกคุกคาม ให้แสวงหาความช่วยเหลือ
2. จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันรายงานความรุนแรง?
การรายงานความรุนแรงเป็นขั้นตอนสำคัญในการหยุดความรุนแรง คุณสามารถรายงานความรุนแรงได้โดยติดต่อตำรวจหรือสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ
3. ฉันจะหาการสนับสนุนได้ที่ไหน
มีองค์กรหลายแห่งที่สามารถให้การสนับสนุนและข้อมูลเกี่ยวกับความรุนแรงในครอบครัว คุณสามารถหาองค์กรเหล่านี้ได้โดยค้นหาออนไลน์หรือโทรติดต่อสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ
หากคุณหรือคนรู้จักกำลังประสบกับความรุนแรงทางร่างกาย ให้แสวงหาความช่วยเหลือ โทรติดต่อสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติที่หมายเลข 1-800-799-SAFE (7233) หรือไปที่เว็บไซต์ที่ www.thehotline.org
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-06 20:37:53 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC