As balas são um doce muito popular, principalmente entre crianças e adolescentes. Elas vêm em uma ampla variedade de sabores, cores e formas, e podem ser encontradas em quase todos os lugares. Mas será que as balas são realmente tão inofensivas?
As balas são tipicamente feitas de açúcar, xarope de milho, sabores artificiais e corantes. O açúcar é o principal ingrediente, e é responsável pelo sabor doce e pela sensação de prazer que as balas proporcionam. No entanto, o consumo excessivo de açúcar pode levar a problemas de saúde como cáries, obesidade e diabetes.
As balas são praticamente desprovidas de valor nutricional. Elas contêm muito poucas vitaminas, minerais ou fibras. Na verdade, uma bala típica contém apenas cerca de 10 calorias. No entanto, essas calorias são provenientes do açúcar, que é uma fonte vazia de energia.
O consumo excessivo de balas pode levar a uma série de riscos à saúde, incluindo:
Embora as balas possam ser prejudiciais à saúde se consumidas em excesso, elas também podem ter alguns benefícios:
É importante consumir balas com moderação. A American Heart Association recomenda que crianças e adolescentes limitem sua ingestão de açúcar adicionado a não mais do que 6 colheres de chá por dia. Adultos devem limitar sua ingestão a não mais do que 9 colheres de chá por dia.
Tabela 1: Conteúdo de açúcar de diferentes tipos de balas
Tipo de Bala | Conteúdo de Açúcar (g) |
---|---|
Bala dura | 10-12 |
Bala mastigável | 15-18 |
Bala mole | 20-25 |
Bala de goma | 30-35 |
Tabela 2: Riscos à saúde associados ao consumo excessivo de balas
Risco à Saúde | Causa |
---|---|
Cáries | Açúcar alimenta bactérias que causam cáries |
Obesidade | Calorias vazias contribuem para o ganho de peso |
Diabetes | Açúcar aumenta o risco de diabetes tipo 2 |
Problemas dentários | Balas duras podem danificar dentes e gengivas |
Asfixia | Balas são um risco de asfixia, especialmente para crianças |
Tabela 3: Benefícios do consumo moderado de balas
Benefício | Causa |
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Energia temporária | Açúcar fornece explosão de energia |
Sensação de prazer | Açúcar estimula a liberação de dopamina |
Auxílio na digestão | Ingredientes como hortelã e gengibre podem melhorar a digestão |
História 1:
Um homem foi ao médico com uma dor de dente. O médico examinou seus dentes e descobriu que ele tinha uma grande cárie. Quando o médico perguntou como ele tinha conseguido a cárie, o homem respondeu: "Eu como balas todos os dias." O médico respondeu: "Bem, talvez você deva parar de comer balas." O homem respondeu: "Não posso. Eu sou um mágico. Eu faço truques com balas." O médico respondeu: "Bem, então talvez você deva fazer um truque e fazer sua cárie desaparecer."
O que aprendemos: O consumo excessivo de balas pode levar a problemas dentários.
História 2:
Uma mulher foi a uma loja e comprou um saco de balas. Ela abriu o saco e comeu uma bala. Ela gostou tanto da bala que comeu outra. E outra. E outra. Ela continuou comendo balas até que o saco estava vazio. Quando ela terminou, ela olhou para o saco e viu uma pequena etiqueta que dizia: "Contém 500 calorias." A mulher ficou chocada. Ela nunca imaginou que um saco de balas pudesse conter tantas calorias.
O que aprendemos: As balas são uma fonte de calorias vazias, e o consumo excessivo pode levar ao ganho de peso.
História 3:
Um menino foi a uma festa e viu uma tigela cheia de balas. Ele pegou uma tigela e começou a encher com balas. Ele continuou enchendo até que a tigela estava transbordando. Então, ele pegou a tigela e foi para casa. Quando ele chegou em casa, ele derramou as balas no chão e começou a comê-las. Ele comeu tantas balas que ficou enjoado. Ele teve que ir ao banheiro e vomitar.
O que aprendemos: É importante consumir balas com moderação. O consumo excessivo pode levar a problemas de saúde como náuseas e vômitos.
Prós:
Contras:
1. As balas são boas para você?
Não, as balas não são boas para você. Elas são uma fonte de calorias vazias e podem levar a problemas de saúde como cáries, obesidade e diabetes.
2. Quantas balas posso comer por dia?
Você deve limitar sua ingestão de balas a não mais do que algumas por dia.
3. Quais são os riscos de comer muitas balas?
Os riscos de comer muitas balas incluem cáries, obesidade, diabetes, problemas dentários e asfixia.
4. As balas sem açúcar são melhores para você do que as balas com açúcar?
Sim, as balas sem açúcar são melhores para você do que as balas com açúcar. Elas não contêm açúcar, portanto, não apresentam os mesmos riscos à saúde.
5. Como posso evitar os riscos de comer balas?
Você pode evitar os riscos de comer balas limitando sua ingestão, escolhendo balas sem açúcar ou com baixo teor de açúcar e bebendo bastante água depois de comer balas.
6. O que devo fazer se meu filho comer muitas balas?
Se seu filho comer muitas balas, você deve levá-lo ao dentista para um exame. O dentista pode verificar se há cáries e fornecer aconselhamento sobre como limitar a ingestão de balas.
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