คำนำ
แกงปลาโอเป็นอาหารไทยรสชาติจัดจ้านและเป็นที่ชื่นชอบอย่างมาก มีต้นกำเนิดจากภาคใต้ของประเทศไทยและโดดเด่นด้วยรสเปรี้ยว เค็ม เผ็ดจากการใช้เครื่องแกงที่ปรุงเอง นอกจากจะมีรสชาติที่เยี่ยมยอดแล้ว แกงปลาโอยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย
แกงปลาโอนอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย ได้แก่:
ส่วนผสม:
วิธีทำ:
การกินแกงปลาโอเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้แก่:
แม้ว่าแกงปลาโอจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ควรระวังบางประการ ได้แก่:
สารอาหาร | ปริมาณ |
---|---|
แคลอรี่ | 250 |
โปรตีน | 25 กรัม |
ไขมัน | 10 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 15 กรัม |
วิตามินเอ | 5% of the Daily Value (DV) |
วิตามินดี | 10% of the DV |
แคลเซียม | 15% of the DV |
| ประโยชน์ |
|---|---|
| ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ |
| บำรุงสมอง |
| ลดความเสี่ยงมะเร็ง |
| ข้อควรระวัง |
|---|---|
| ผู้ที่แพ้อาหารทะเลควรหลีกเลี่ยง |
| ผู้ที่มีโรคไตควรปรุงรสให้น้อยลง |
| ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนกิน |
แกงปลาโอเป็นอาหารไทยจานเลิศที่ไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย ด้วยการเลือกปลาโอที่สดใหม่ ปรุงรสตามชอบ และปรุงอย่างถูกวิธี คุณจะได้แกงปลาโอที่แสนอร่อยและมีประโยชน์อย่างแน่นอน
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-05 04:59:02 UTC
2024-09-05 04:59:27 UTC
2024-09-04 15:15:40 UTC
2024-09-04 15:16:06 UTC
2024-09-05 11:50:46 UTC
2024-09-05 11:51:05 UTC
2024-09-07 04:55:09 UTC
2024-09-07 04:55:25 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC