ปลาสามรสกรอบ เป็นอาหารจานเด็ดที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทย มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวด้วยการผสมผสานของรสชาติหวาน เปรี้ยว และเค็มอย่างลงตัว จนกลายมาเป็นเมนูที่ครองใจคนไทยมายาวนาน
นอกจากความอร่อยแล้ว ปลาสามรสกรอบยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากมาย ได้แก่
ข้อมูลโภชนาการของปลาสามรสกรอบ 100 กรัม แสดงดังตารางต่อไปนี้:
สารอาหาร | ปริมาณ |
---|---|
พลังงาน | 250 กิโลแคลอรี |
ไขมัน | 15 กรัม |
โปรตีน | 20 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 10 กรัม |
แคลเซียม | 100 มิลลิกรัม |
โอเมก้า 3 | 1 กรัม |
วิตามินดี | 100 IU |
การทำปลาสามรสกรอบนั้นไม่ยาก โดยมีวิธีการทำดังนี้:
มีหนุ่มสาวคู่หนึ่งออกเดทกันที่ร้านอาหาร หนุ่มสั่งปลาสามรสกรอบมากิน ส่วนสาวสั่งสลัดผักไปหนึ่งจาน พออาหารมา สาวก็กินสลัดไปซักพักแล้วเหลือบไปเห็นจานปลาสามรสกรอบของหนุ่ม พอหนุ่มเผลอ สาวก็คว้าปลาไปกินหมดเกลี้ยง หนุ่มหันมาเห็นปลาในจานตัวเองหายไปก็ตกใจ เลยถามสาวว่า "คุณกินปลาของผมไปหรอ" สาวตอบหน้าเฉยว่า "ก็มันดูน่ากินกว่าสลัดนี่คะ"
มีชายหนุ่มคนหนึ่งไปเที่ยวกับเพื่อนที่ทะเล เพื่อนชวนไปกินปลาสามรสกรอบที่ร้านอาหารริมหาด พออาหารมา หนุ่มคนนี้ก็กินปลาสามรสกรอบอย่างเอร็ดอร่อยจนลืมตัว สุดท้ายกินปลาไปคนเดียวจนหมดทั้งจาน เพื่อนๆ ที่นั่งอยู่ด้วยกันก็มองหน้ากันด้วยความอึ้งในความกินจุของหนุ่มคนนี้
มีครอบครัวหนึ่งไปเที่ยวต่างจังหวัดกัน พอถึงเวลากินข้าวเย็น พ่อก็พาครอบครัวไปกินปลาสามรสกรอบที่ร้านอาหารท้องถิ่น พอกินเสร็จ ลูกชายคนเล็กก็หันมาพูดกับพ่อว่า "พ่อครับ ปลาสามรสกรอบอร่อยดีจังเลยครับ แต่ทำไมพ่อไม่กินเลยล่ะ" พ่อตอบกลับไปว่า "ก็พ่ออิ่มแล้วไง" ลูกชายก็เลยพูดว่า "อ้าว แล้วทำไมพ่อถึงกินปลาหมดเกลี้ยงเลยล่ะ"
ถึงแม้ว่าปลาสามรสกรอบจะเป็นอาหารที่มีประโยชน์ แต่ก็ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากปลาสามรสกรอบมีโซเดียมสูง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หากบริโภคมากเกินไป
ปลาสามรสกรอบเป็นอาหารจานเด็ดที่ไม่เพียงแค่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย การรับประทานปลาสามรสกรอบในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากปลาสามรสกรอบอย่างเต็มที่
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC