O berox (Beta-caroteno-9') é um carotenoide, uma classe de pigmentos antioxidantes, abundante em frutas e vegetais alaranjados e amarelos. Tem ganhado popularidade como suplemento devido aos seus inúmeros benefícios à saúde.
O berox é um poderoso antioxidante que protege as células dos danos causados pelos radicais livres. É também uma fonte de vitamina A, essencial para a visão, crescimento e função imunológica. Além disso, o berox tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas.
Melhora a Saúde Ocular:
Fortalece o Sistema Imunológico:
Reduz o Risco de Doenças Cardíacas:
Propriedades Anti-inflamatórias:
Protege contra o Câncer:
Alimento | Quantidade de Berox (mcg) |
---|---|
Cenoura | 11.000 |
Abóbora | 7.500 |
Batata-doce | 5.000 |
Manga | 4.000 |
Mamão | 3.200 |
A dose recomendada de berox varia dependendo da idade, sexo e estado de saúde individual. A maioria dos adultos saudáveis precisa de cerca de 5.000 a 10.000 mcg de berox por dia.
Os suplementos de berox podem ser benéficos para pessoas que não consomem quantidades suficientes de frutas e vegetais ricos em berox. No entanto, é importante observar que o excesso de berox pode ser prejudicial à saúde.
Efeito Colateral | Causa |
---|---|
Descoloração da Pele | Consumo excessivo |
Náuseas e Vômitos | Doses muito altas |
Toxicidade Hepática | Consumo excessivo em pessoas com doença hepática |
O berox é um nutriente essencial com uma ampla gama de benefícios à saúde. Ele protege as células, fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de doenças crônicas.
Sistema | Benefícios |
---|---|
Olhos | Protege contra a DMRI |
Sistema Imunológico | Aumenta a produção de células imunológicas |
Coração | Reduz o risco de doenças cardíacas |
Articulações | Reduz a inflamação |
Pele | Protege contra danos causados pelo sol |
Incorporar o berox em sua dieta é uma maneira fácil de melhorar sua saúde e bem-estar. Consuma frutas e vegetais ricos em berox e considere suplementos de berox, se necessário, para garantir que você está recebendo quantidades suficientes deste nutriente essencial.
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