O melão, uma fruta refrescante e saborosa, é uma excelente fonte de nutrientes e vitaminas. Mas você sabe quantas calorias ele contém? Neste artigo, exploraremos o valor calórico do melão e seus benefícios para a saúde, auxiliando você a tomar decisões alimentares mais conscientes.
Uma porção de 100 gramas de melão contém aproximadamente 34 calorias. Esse valor relativamente baixo de calorias torna o melão uma ótima opção para lanches leves ou sobremesas refrescantes.
Tipo de Melão | Calorias por 100g | Tamanho da Porção (cal)* |
---|---|---|
Cantaloupe | 34 | 1 xícara (84) |
Melão Verde (Honeydew) | 36 | 1 xícara (90) |
Melancia | 30 | 1 xícara (75) |
Melão Amarillo | 38 | 1 xícara (95) |
*Tamanho da porção que fornece 100 calorias
Além de seu baixo teor calórico, o melão oferece uma gama de benefícios para a saúde, incluindo:
Incorpore o melão em sua dieta como um lanche refrescante, adicionando-o a saladas ou sobremesas. Lembre-se de consumi-lo com moderação como parte de uma dieta saudável e equilibrada. Ao entender seu valor calórico e benefícios para a saúde, você pode aproveitar ao máximo os benefícios desta fruta incrível.
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