冬になるとフケが出る？その原因と対策

はじめに

冬になると頭皮が乾燥してフケが出るという悩みを抱えている人は少なくありません。なぜ冬にフケが出やすくなるのでしょうか？また、フケを防ぐためにはどのような対策を講じればよいのでしょうか？本記事では、冬にフケが出る原因と効果的な対策について解説します。

冬にフケが出やすい原因

冬にフケが出やすくなる主な原因は、頭皮の乾燥です。

• 気温と湿度の低下：冬は気温と湿度が下がり、頭皮の水分が蒸発しやすくなります。
• 暖房による乾燥：室内を暖房すると空気がさらに乾燥し、頭皮にダメージを与えます。
• シャンプーの洗いすぎ：乾燥した頭皮を保護している皮脂を洗い流してしまうと、さらに乾燥が進みます。

フケの種類

フケには大きく分けて2種類あります。

• 乾性フケ：乾燥した頭皮から剥がれ落ちる小さな白い粉のようなフケ
• 脂性フケ：頭皮の皮脂が過剰に分泌され、黄色っぽくベタつくフケ

フケの影響

フケは単に見た目が気になるだけでなく、頭皮の炎症や痒みを引き起こすこともあります。また、フケが衣類や肩に付着すると、不快感や周囲の人に不快な印象を与える可能性もあります。

フケ対策

フケを防ぐためには、頭皮の乾燥を防ぐことが重要です。

効果的な対策

• 優しいシャンプーを使用する：洗浄力が強すぎるシャンプーは頭皮を乾燥させます。頭皮に優しい成分のシャンプーを選びましょう。
• シャンプーの回数を減らす：乾燥肌の人は、週に1～2回のシャンプーで十分です。
• ぬるま湯で洗う：熱すぎるお湯は頭皮を刺激します。ぬるま湯で優しく洗いましょう。
• 保湿剤を使う：シャンプー後に頭皮用の保湿剤を使用すると、水分を閉じ込めて乾燥を防ぎます。
• 頭皮マッサージをする：頭皮マッサージは血行を促進し、皮脂の分泌バランスを整えます。
• ストレスを軽減する：ストレスは頭皮の皮脂分泌に影響を与えます。ストレスを軽減する対策に取り組みましょう。

市販薬の使用

市販のフケ治療薬も有効です。フケの原因物質である真菌や細菌を殺す成分が含まれています。ただし、使用前に必ず医師または薬剤師に相談しましょう。

効果的な市販薬の成分

効果的なフケ治療薬には、以下の成分が含まれています。

• ケトコナゾール：真菌を殺す抗真菌薬
• ピロクトンオラミン：細菌や真菌の増殖を抑える抗菌・抗真菌薬
• サリチル酸：頭皮の角質を除去する角質除去剤
• タール：真菌や細菌の増殖を抑える抗菌・抗真菌薬

市販薬を使用するときの注意点

市販薬を使用する場合、以下の点に注意してください。

• 用法・用量を正しく守る：過剰に使用すると頭皮を刺激する可能性があります。
• 継続して使用する：フケはすぐに治りません。継続して使用することが重要です。
• 症状が改善しない場合は医師に相談する：市販薬を使用しても症状が改善しない場合は、医師に相談しましょう。

重度のフケの場合

フケが重度で市販薬では改善しない場合は、皮膚科を受診しましょう。医師は原因を特定し、適切な治療法を提案してくれます。

まとめ

冬にフケが出る原因は頭皮の乾燥です。フケを防ぐためには、頭皮の保湿が重要です。優しいシャンプーを使用し、シャンプーの回数を減らし、保湿剤を使用するなどの対策を講じましょう。フケは単に見た目が気になるだけでなく、頭皮の炎症や痒みを引き起こすこともあります。重度のフケの場合は、皮膚科を受診しましょう。

参考資料

• 日本皮膚科学会「フケ」
• 国立研究開発法人国立環境研究所「フケのメカニズム」
• 株式会資資生堂「冬にフケが出やすい原因」