Inicie sua jornada para uma vida mais saudável com uma balança digital corporal! Este dispositivo essencial é mais do que apenas um indicador de peso; ele oferece informações valiosas que podem ajudá-lo a entender melhor sua composição corporal e fazer escolhas mais saudáveis.
Manter um peso saudável é crucial para a saúde geral. O excesso de peso pode aumentar o risco de doenças crônicas como doenças cardíacas, derrames, diabetes tipo 2 e câncer. Por outro lado, o baixo peso também pode ter consequências prejudiciais.
Monitorar sua composição corporal, incluindo a porcentagem de gordura corporal, pode fornecer insights adicionais sobre sua saúde. A gordura corporal excessiva, especialmente a gordura visceral, pode aumentar o risco de doenças como doenças cardíacas e diabetes.
As balanças digitais corporais usam a tecnologia de Análise de Impedância Bioelétrica (BIA). Quando você sobe na balança, um pequeno sinal elétrico passa pelo seu corpo. Os diferentes tecidos do seu corpo, incluindo músculos, gordura e ossos, conduzem a eletricidade diferentemente. A balança calcula sua composição corporal com base nas propriedades condutoras de cada tecido.
Existem vários tipos de balanças digitais corporais disponíveis, cada uma com seus próprios recursos e faixas de preço.
Balanças Básicas: Fornecem apenas o peso corporal.
Balanças de Impedância Bioelétrica (BIA): Medem o peso corporal e a composição corporal (porcentagem de gordura corporal, massa muscular, etc.).
Balanças Inteligentes: Conectam-se a aplicativos de saúde e rastreiam métricas adicionais, como índice de massa corporal (IMC).
Para obter leituras precisas, é importante seguir estas etapas:
Categoria | Porcentagem de Gordura Corporal |
---|---|
Baixo | Mulheres: |
Saudável | Mulheres: 14-26%; Homens: 12-18% |
Acima do Peso | Mulheres: 27-35%; Homens: 19-25% |
Obeso | Mulheres: >35%; Homens: >25% |
Uma balança digital corporal é um investimento valioso em sua saúde e bem-estar. Ao fornecer informações sobre peso e composição corporal, ela pode ajudá-lo a tomar decisões mais informadas, monitorar seu progresso e alcançar seus objetivos de saúde. Use-a de forma consistente, interprete os resultados com cuidado e aproveite seus benefícios para uma vida mais saudável e gratificante.
Unidade | Equivalente em Quilogramas |
---|---|
Libra (lb) | 0,454 |
Onça (oz) | 0,028 |
Arroba (ar) | 15 |
Métrica | Unidade |
---|---|
Peso Corporal | Quilogramas (kg) |
Porcentagem de Gordura Corporal | Porcentagem (%) |
Massa Muscular | Quilogramas (kg) |
Massa Óssea | Quilogramas (kg) |
Massa Hidratada | Porcentagem (%) |
Idade | Minutos de Atividade Física Recomendados por Semana |
---|---|
5-17 | 60 |
18-64 | 150 |
65+ | 150 (intensidade moderada) |
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-08 04:17:41 UTC
2024-09-08 04:17:56 UTC
2024-09-08 06:10:16 UTC
2024-09-08 06:36:01 UTC
2024-09-08 06:36:14 UTC
2024-09-08 22:06:16 UTC
2024-09-11 07:07:30 UTC
2024-09-11 07:07:49 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC