A passiflora, também conhecida como flor-da-paixão ou maracujá, é uma planta trepadeira pertencente à família Passifloraceae. É nativa da América Central e do Sul e é amplamente cultivada em regiões tropicais e subtropicais do mundo todo.
A passiflora é uma planta com diversas propriedades medicinais e nutricionais. Ela é utilizada há séculos na medicina tradicional para tratar uma variedade de condições de saúde, incluindo:
Além de suas propriedades medicinais, a passiflora também é uma boa fonte de nutrientes, incluindo:
A passiflora tem sido amplamente estudada por seus efeitos calmantes. Um estudo publicado na revista Phytotherapy Research descobriu que a passiflora foi mais eficaz do que o placebo na redução da ansiedade e na melhora da qualidade do sono em pessoas com transtorno de ansiedade generalizada.
Outro estudo publicado na revista Journal of Clinical Psychopharmacology descobriu que a passiflora foi tão eficaz quanto o medicamento lorazepam (Ativan) na redução da ansiedade e na melhora do sono em pessoas com transtorno do pânico.
A passiflora possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação na pele, articulações e outros tecidos do corpo. Um estudo publicado na revista Inflammation descobriu que a passiflora inibiu a produção de citocinas inflamatórias, reduzindo a inflamação nas células.
Outro estudo publicado na revista Journal of Ethnopharmacology descobriu que a passiflora foi eficaz na redução da inflamação em ratos com artrite induzida.
A passiflora tem sido tradicionalmente usada na medicina tradicional para tratar convulsões. Alguns estudos científicos sugerem que ela pode ter propriedades anticonvulsivantes.
Um estudo publicado na revista Phytotherapy Research descobriu que a passiflora foi eficaz na redução da frequência e da duração das convulsões em animais epiléticos.
Outro estudo publicado na revista Neurochemical Research descobriu que a passiflora inibiu a atividade de glutamato, um neurotransmissor envolvido nas convulsões.
A passiflora pode ajudar a aliviar a dor de cabeça, enxaquecas e dores musculares. Um estudo publicado na revista Headache descobriu que a passiflora foi eficaz na redução da gravidade e da duração das dores de cabeça tensionais.
Outro estudo publicado na revista Neurological Research descobriu que a passiflora foi tão eficaz quanto o medicamento ibuprofeno (Advil) na redução da dor e da inflamação em pacientes com osteoartrite.
A passiflora pode ajudar a melhorar a digestão e aliviar náuseas e vômitos. Um estudo publicado na revista Digestive Diseases and Sciences descobriu que a passiflora foi eficaz na redução da náusea e do vômito em pacientes com câncer em quimioterapia.
Outro estudo publicado na revista American Journal of Gastroenterology descobriu que a passiflora foi eficaz na melhora da digestão e na redução dos sintomas de síndrome do intestino irritável.
A passiflora pode ser consumida de várias maneiras, incluindo:
A dosagem recomendada de passiflora varia de acordo com a forma de consumo.
A passiflora é geralmente segura para a maioria das pessoas. No entanto, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves, como:
A passiflora não deve ser usada por pessoas com:
Maria sofria de ansiedade crônica e insônia. Ela tomava medicamentos prescritos, mas eles causavam efeitos colaterais como sonolência e dependência. Um amigo sugeriu que ela experimentasse a passiflora.
Maria começou a tomar chá de passiflora diariamente. Depois de algumas semanas, ela percebeu uma melhora significativa em sua ansiedade e qualidade do sono. Ela conseguiu reduzir a dose do medicamento prescrito e, eventualmente, parou de tomar completamente.
O que aprendemos: A passiflora pode ser uma alternativa eficaz e segura para medicamentos prescritos para tratar ansiedade e insônia.
João sofria de dores de cabeça crônicas. Ele tomava analgésicos de venda livre, mas eles não forneciam alívio duradouro. Um médico recomendou que ele experimentasse a passiflora.
João começou a tomar suplementos de passiflora diariamente. Após alguns meses, ele percebeu uma redução significativa na frequência e intensidade de suas dores de cabeça. Ele conseguiu parar de tomar analgésicos de venda livre completamente.
O que aprendemos: A passiflora pode ser um tratamento eficaz para dores de cabeça crônicas.
Ana sofria de problemas estomacais, incluindo náuseas, vômitos e diarreia. Ela seguiu uma dieta rigorosa e tomou medicamentos, mas seus sintomas não melhoraram. Um nutricionista sugeriu que ela experimentasse a passiflora.
Ana começou a tomar chá de passiflora diariamente. Depois de algumas semanas, ela percebeu uma melhora significativa em seus problemas estomacais. Seus sintomas diminuíram e ela conseguiu comer uma variedade maior de alimentos.
O que aprendemos: A passiflora pode ser uma opção eficaz para tratar problemas estomacais, como náuseas, vômitos e diarreia.
A passiflora e o maracujá são plantas relacionadas, mas são espécies diferentes. A passiflora tem folhas serrilhadas e flores roxas, enquanto o maracujá tem folhas lisas e flores brancas ou amarelas.
A passiflora é geralmente segura para crianças, mas é importante conversar com um pediatra antes de administrá-la a uma criança.
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