A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, desempenha um papel crucial no funcionamento do corpo humano, participando em vários processos essenciais, como:
Em alguns casos, a suplementação de vitamina B12 por meio de injeções pode ser necessária para garantir níveis adequados desta vitamina no organismo.
A injeção de vitamina B12 é geralmente recomendada em situações nas quais há deficiência ou absorção reduzida desta vitamina, incluindo:
A injeção de vitamina B12 pode proporcionar vários benefícios, entre eles:
A dose de injeção de vitamina B12 varia de acordo com a necessidade individual. Em geral, são administradas injeções de 1.000 mcg a 5.000 mcg a cada 1 a 4 semanas.
A injeção de vitamina B12 pode ser administrada por via intramuscular ou subcutânea. A via intramuscular é mais comum e envolve a injeção da vitamina no músculo do braço ou da coxa.
As injeções de vitamina B12 são geralmente seguras e bem toleradas. No entanto, alguns efeitos colaterais leves podem ocorrer, como:
A injeção de vitamina B12 é contraindicada em pessoas com hipersensibilidade à cobalamina ou a qualquer outro componente da injeção.
Além da suplementação por injeção, é possível garantir níveis adequados de vitamina B12 por meio de:
Consumo regular de alimentos ricos em vitamina B12, como:
Carnes vermelhas
Laticínios
Suplementação oral com comprimidos ou cápsulas de vitamina B12
Alimentos fortificados com vitamina B12, como:
Cereais matinais
Alimento | Quantidade | Vitamina B12 (mcg) |
---|---|---|
Fígado de boi | 100g | 883 |
Vieira cozida | 100g | 85 |
Salmão | 100g | 5,5 |
Atum | 100g | 3,8 |
Ovos | 1 unidade | 2,2 |
Leite | 1 copo (240ml) | 1,2 |
Queijo parmesão | 100g | 1,0 |
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