เพื่อนเป็นส่วนสำคัญในชีวิตเรา พวกเขาช่วยให้เรามีความสุข หัวเราะ และรู้สึกเป็นที่รัก แต่บางครั้งเพื่อนก็อาจกลายเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้
1. พวกเขาทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง
เพื่อนที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง แต่เพื่อนที่ไม่ดีจะทำลายความมั่นใจในตัวเองของคุณ พวกเขาจะติเตียนคุณ เหยียบย่ำความรู้สึกของคุณ และทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง
2. พวกเขาใช้ประโยชน์จากคุณ
เพื่อนที่ดีจะเต็มใจช่วยเหลือคุณ แต่เพื่อนที่ไม่ดีจะใช้ประโยชน์จากคุณ พวกเขาอาจยืมเงินจากคุณแล้วไม่คืน หรือขอให้คุณทำการบ้านให้ พวกเขาอาจพยายามควบคุมชีวิตของคุณ หรือบอกให้คุณทำสิ่งที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ
3. พวกเขาทะเลาะกับคุณบ่อยๆ
เพื่อนที่ดีจะทะเลาะกันเป็นครั้งคราว แต่เพื่อนที่ไม่ดีจะทะเลาะกับคุณบ่อยๆ พวกเขาอาจเริ่มต้นการทะเลาะหรือปฏิเสธที่จะยกโทษให้คุณเมื่อคุณขอ พวกเขาอาจพยายามทำให้คุณรู้สึกผิดหรือควบคุมคุณผ่านความขัดแย้ง
4. พวกเขาไม่สนับสนุนคุณ
เพื่อนที่ดีจะสนับสนุนคุณและความฝันของคุณ แต่เพื่อนที่ไม่ดีจะคอยดูถูกความฝันของคุณ หรือทำให้คุณรู้สึกแย่ที่ไม่สามารถไปถึงเป้าหมายได้ พวกเขาอาจพยายามลดค่าความสำเร็จของคุณหรือทำให้คุณรู้สึกเหมือนว่าคุณไม่ดีพอ
5. พวกเขาทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ตัวคนเดียว
เพื่อนที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีเพื่อนอยู่ข้างๆ แต่เพื่อนที่ไม่ดีจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ตัวคนเดียว พวกเขาอาจแยกคุณออกจากเพื่อนคนอื่นๆ หรือทำให้คุณรู้สึกเหมือนว่าไม่มีใครเข้าใจคุณ พวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกไร้ค่าหรือเหมือนกับว่าคุณอยู่คนเดียว
6. พวกเขามีพฤติกรรมที่เป็นพิษ
เพื่อนที่ดีจะมีพฤติกรรมที่เป็นพิษ เช่น การนินทา การโกหก หรือการข่มขู่ แต่เพื่อนที่ไม่ดีจะมีพฤติกรรมที่เป็นพิษ พวกเขาอาจใช้วาจาที่รุนแรงกับคุณ ทำร้ายร่างกายคุณ หรือทำลายทรัพย์สินของคุณ พวกเขาอาจพยายามควบคุมชีวิตของคุณหรือทำให้คุณรู้สึกเหมือนว่าคุณไม่มีหนทางเลือกอื่น
การมีเพื่อนที่เป็นพิษอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างมาก บางคนอาจมีอาการดังต่อไปนี้:
หากคุณมีเพื่อนที่เป็นพิษ คุณควรพยายามจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างปลอดภัย บางคนอาจเลือกที่จะเผชิญหน้ากับเพื่อนคนนั้นและพูดคุยเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา แต่สิ่งนี้สามารถเป็นอันตรายได้ หากเพื่อนของคุณไม่ยอมรับว่ากำลังทำในสิ่งที่ไม่ดีหรือปฏิเสธที่จะเปลี่ยนแปลง วิธีที่ดีที่สุดคือการจบความสัมพันธ์
การจบความสัมพันธ์กับเพื่อนอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปกป้องสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากคุณตัดสินใจที่จะจบความสัมพันธ์ คุณควรทำดังนี้:
หากคุณรู้สึกว่ากำลังรับมือกับเพื่อนที่เป็นพิษไม่ได้ คุณควรขอความช่วยเหลือ มีหลายหน่วยงานที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ รวมถึง:
เพื่อนที่แท้จริงมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เพื่อนที่ดีจะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง สนับสนุนเรา และอยู่เคียงข้างเราในช่วงเวลาที่ยากลำบาก หากคุณมีเพื่อนที่แท้จริง ให้คุณค่ากับมิตรภาพพวกเขาและทำให้แน่ใจว่าคุณเป็นเพื่อนที่ดีย้อนกลับไปด้วย
สัญญาณเตือน | คำอธิบาย |
---|---|
พวกเขาทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง | พวกเขาติเตียนคุณ เหยียบย่ำความรู้สึกของคุณ และทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง |
พวกเขาใช้ประโยชน์จากคุณ | พวกเขาอาจยืมเงินจากคุณแล้วไม่คืน หรือขอให้คุณทำการบ้านให้ |
พวกเขาทะเลาะกับคุณบ่อยๆ | พวกเขาอาจเริ่มต้นการทะเลาะหรือปฏิเสธที่จะยกโทษให้คุณเมื่อคุณขอ |
พวกเขาไม่สนับสนุนคุณ | พวกเขาอาจดูถูกความฝันของคุณ หรือทำให้คุณรู้สึกแย่ที่ไม่สามารถไปถึงเป้าหมายได้ |
พวกเขาทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ตัวคนเดียว | พวกเขาอาจแยกคุณออกจากเพื่อนคนอื่นๆ หรือทำให้คุณรู้สึกเหมือนว่าไม่มีใครเข้าใจคุณ |
พวกเขามีพฤติกรรมที่เป็นพิษ | พวกเขาอาจใช้วาจาที่รุนแรงกับคุณ ทำร้ายร่างกายคุณ หรือทำลายทรัพย์สินของคุณ |
ผลกระทบ | อาการที่อาจเกิดขึ้น |
---|---|
ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า | ความวิตกกังวล ความเศร้า ความรู้สึกสิ้นหวัง |
ความนับถือตนเองต่ำ | การมองในแง่ลบเกี่ยวกับตนเอง การรู้สึกไร้ค่าหรือไม่ดีพอ |
อาการทางกาย | ปวดหัว ปวดท้อง นอนไม่หลับ |
ปัญหาในการทำงานหรือโรงเรียน | ผลการเรียนลดลง ขาดงานบ่อย |
การใช้สารเสพติด | การใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อรับมือกับความเครียดหรือความวิตกกังวล |
ความคิดฆ่าตัวตาย | ความคิดที่จะฆ่าตัวตาย แผนการฆ่าตัวตาย ความพยายามฆ่าตัวตาย |
เคล็ดลับ | วิธีดำเนินการ |
---|---|
พูดคุยกับพวกเขา | พยายามพูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาอย่างใจเย็นและชัดเจน |
กำหนดขอบเขต | บอกเพื่อนของคุณอย่างชัดเจนว่าคุณจะไม่ยอมให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างไร |
ใช้เวลาอยู่ห่างจากพวกเขา | หากเพื่อนของคุณไม่ยอมเปลี่ยนแปลง ให้พยายามใช้เวลาอยู่ห่างจากพวกเขาน้อยลง |
จบความสัมพันธ์ | หากเพื่อนของคุณไม่ยอมเปลี่ยนแปลงและเป็นพิษต่อสุขภาพจิตของคุณ คุณอาจต้องจบความสัมพันธ์ |
ขอความช่วยเหลือ | หากคุณรู้สึกว่ากำลังรับมือกับเพื่อนที่เป็นพิษไม่ได้ คุณควรขอความช่วยเหลือจากสายด่วนสุขภาพจิตหรือสมาคมสุขภาพจิต |
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าเพื่อนของฉันเป็นอันตราย
การมีเพื่อนอันตรายส่งผลต่อฉันอย่างไร
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC