Introdução
O boxe é um esporte exigente que requer preparação adequada para evitar lesões. Uma das medidas mais importantes para a segurança das mãos e punhos é o uso de boxe bandagem. Essas bandagens protegem contra impactos, fornecem suporte e absorvem o suor. Neste guia abrangente, exploraremos todos os aspectos das boxe bandagem, desde os tipos disponíveis até as técnicas corretas de aplicação.
Tipos de Boxe Bandagem
Existem vários tipos de boxe bandagem disponíveis, cada um com suas próprias características e vantagens:
Benefícios das Boxe Bandagem
As boxe bandagem oferecem vários benefícios essenciais para boxeadores:
Como Aplicar Boxe Bandagem
Aplicar boxe bandagem corretamente é crucial para sua eficácia e proteção. Siga estas etapas:
1. Coloque a Mão: Coloque sua mão dominante sobre a bandagem, com o polegar para cima.
2. Comece com a Volta Inicial: Enrole a bandagem em torno do pulso duas vezes, sobrepondo as voltas para um ajuste seguro.
3. Cruze sobre as Costas da Mão: Traga a bandagem para cima da costa da mão, cruze-a sobre o dorso da mão e envolva-a ao redor do polegar.
4. Cruze entre os Dedos: Passe a bandagem entre o dedão e o indicador, cruze-a entre o indicador e o dedo médio e repita o processo com os outros dedos.
5. Envolva os Nós dos Dedos: Envolva cada nó dos dedos individualmente, cobrindo-os completamente.
6. Prenda na Volta Inicial: Traga a bandagem de volta para o pulso e prenda na volta inicial, sobrepondo as voltas para um ajuste firme.
7. Repita para a Outra Mão: Repita o processo para a outra mão, invertendo as direções das voltas.
Dicas para Aplicação
Common Mistakes to Avoid
FAQs
Conclusão
As boxe bandagem são uma parte essencial do equipamento de boxe, fornecendo proteção vital para as mãos e punhos. Ao escolher e aplicar corretamente as bandagens, os boxeadores podem reduzir significativamente o risco de lesões e melhorar seu desempenho. Seguindo as orientações deste guia, você pode garantir que suas mãos estejam protegidas e prontas para o impacto do ringue.
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