เต้าหู้ปลา ผัดขึ้นฉ่าย เป็นเมนูอาหารไทยที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ด้วยความอร่อย กลมกล่อม และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งเมนูนี้เป็นการผสมผสานระหว่างเต้าหู้ปลาซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีน และขึ้นฉ่ายที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ
เมนูเต้าหู้ปลา ผัดขึ้นฉ่าย มอบประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้แก่
สารอาหาร | ปริมาณ (1 ถ้วย) |
---|---|
แคลอรี | 175 |
โปรตีน | 20 กรัม |
ไขมัน | 5 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 20 กรัม |
ไฟเบอร์ | 5 กรัม |
วิตามินซี | 50 มิลลิกรัม |
วิตามินเค | 100 ไมโครกรัม |
โพแทสเซียม | 500 มิลลิกรัม |
ฟอสฟอรัส | 150 มิลลิกรัม |
ส่วนผสม:
วิธีทำ:
แม้ว่าเต้าหู้ปลา ผัดขึ้นฉ่าย จะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ควรระมัดระวังในการรับประทานสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิด ได้แก่
เต้าหู้ปลา ผัดขึ้นฉ่าย เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่มอบประโยชน์มากมาย ทั้งในแง่ของการให้โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ การรับประทานเมนูนี้เป็นประจำอาจช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิดควรระมัดระวังในการรับประทาน และควรปรึกษาแพทย์ก่อนหากไม่แน่ใจ
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC