O EXÉRCITO CPEX (Capacitação Física do Exército) é uma prova de aptidão física exigida para ingresso nas Forças Armadas. Dividida em duas fases, a avaliação testa a capacidade física dos candidatos por meio de exercícios como corrida, natação, flexões de braço e abdominais.
Fase I:
Fase II:
A pontuação final do EXÉRCITO CPEX é calculada com base no desempenho do candidato em cada exercício. A tabela a seguir apresenta a escala de pontuação para cada etapa:
Exercício | Pontuação |
---|---|
Corrida de 12 minutos | 0 a 50 |
Natação de 50 metros | 0 a 20 |
Flexões de braço | 0 a 50 |
Abdominais | 0 a 50 |
Corrida de 2.400 metros | 0 a 50 |
Barra fixa | 0 a 50 |
Salto em distância | 0 a 50 |
Para se preparar adequadamente para o EXÉRCITO CPEX, é essencial adotar estratégias eficazes. Algumas delas incluem:
1. Defina uma meta realista: Determine uma pontuação alvo com base em seu nível atual de condicionamento físico.
2. Crie um plano de treinamento: Desenvolva um cronograma de treinamento que inclua todos os exercícios exigidos na prova.
3. Treine com consistência: Siga seu plano de treinamento rigorosamente para melhorar gradualmente sua capacidade física.
4. Aumente gradualmente a intensidade: Ao longo do tempo, aumente a intensidade e a duração de seus treinos.
5. Faça exames simulados: Simule a prova real para identificar áreas que precisam de atenção.
O EXÉRCITO CPEX é uma prova desafiadora que exige preparação adequada e uma abordagem estratégica. Ao seguir as etapas, estratégias e dicas descritas neste guia, você pode aumentar significativamente suas chances de sucesso. Lembre-se de que consistência, dedicação e determinação são fundamentais para atingir seus objetivos de condicionamento físico.
Se você está se preparando para o EXÉRCITO CPEX, não hesite em buscar orientação profissional de um instrutor qualificado. Eles podem fornecer suporte personalizado, orientação e motivação para ajudá-lo a atingir seu potencial máximo.
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