ตาราง 888 เป็นแผนผังการจัดการเวลาที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยให้คุณสามารถจัดสรรเวลาของคุณได้อย่างดีเยี่ยมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ตารางนี้แบ่งวันของคุณออกเป็นสามช่วงเวลาหลักๆ ได้แก่ ช่วงเช้า ช่วงบ่าย และช่วงเย็น โดยแต่ละช่วงเวลานั้นจะแบ่งออกเป็น 8 ชั่วโมง
ช่วงเช้าเป็นเวลาที่สมองของคุณจะสดชื่นที่สุด ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์และการแก้ปัญหา ตาม สถาบันสุขภาพแห่งชาติ การนอนหลับอย่างเพียงพอและการออกกำลังกายในช่วงเช้าจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางปัญญาและความจำของคุณได้
ชั่วโมง | กิจกรรม |
---|---|
8.00 - 9.00 น. | วางแผนวัน |
9.00 - 12.00 น. | ทำงานที่ท้าทายที่สุด |
12.00 - 13.00 น. | พักกลางวัน |
13.00 - 16.00 น. | ทำงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ |
นายจอห์นเป็นนักเขียนที่มักจะเลื่อนงานเขียนไปอยู่เสมอ เขาตัดสินใจลองใช้ตาราง 888 และวางแผนที่จะเขียนในช่วงเช้าของทุกวัน ด้วยความสงบและสมาธิที่ได้จากการนอนหลับอย่างเพียงพอ นายจอห์นสามารถเขียนได้มากขึ้นและมีคุณภาพดีขึ้นกว่าเดิม
ช่วงบ่ายเหมาะสำหรับงานที่ต้องใช้ความรอบคอบและการทำงานร่วมกัน ตาม มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ การทำงานร่วมกับผู้อื่นสามารถช่วยกระตุ้นความคิดและนำไปสู่การแก้ปัญหาที่ดีขึ้น
ชั่วโมง | กิจกรรม |
---|---|
16.00 - 17.00 น. | เช็กอีเมลและตอบกลับ |
17.00 - 19.00 น. | ประชุมหรือทำงานร่วมกับผู้อื่น |
19.00 - 20.00 น. | พักทานอาหารเย็น |
20.00 - 22.00 น. | ทำงานที่ต้องใช้ความรอบคอบ |
22.00 - 23.00 น. | เตรียมตัวสำหรับวันถัดไป |
23.00 - 24.00 น. | ผ่อนคลายและเข้านอน |
นางสาวเมรี่เป็นนักการตลาดที่ต้องทำงานร่วมกับทีมงานหลายคน เธอพบว่าการใช้ตาราง 888 ช่วยให้เธอสามารถจัดสรรเวลาสำหรับการประชุมและการทำงานร่วมกันกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการทำงานร่วมกันในช่วงบ่าย นางสาวเมรี่สามารถสร้างสรรค์แคมเปญการตลาดที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น
ช่วงเย็นเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการพักผ่อน ผ่อนคลาย และเตรียมตัวสำหรับวันถัดไป ตาม สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ การนอนหลับอย่างเพียงพอจะช่วยให้คุณมีสมาธิ สดชื่น และมีประสิทธิผลในวันถัดไป
ชั่วโมง | กิจกรรม |
---|---|
00.00 - 3.00 น. | เข้านอนและหลับลึก |
3.00 - 5.00 น. | หลับตื้น |
5.00 - 6.00 น. | ตื่นและทำกิจวัตรประจำวัน |
6.00 - 8.00 น. | ออกกำลังกายและเตรียมอาหารเช้า |
นายปีเตอร์เป็นนักกฎหมายที่ต้องอ่านเอกสารจำนวนมาก เขาพบว่าการใช้ตาราง 888 ช่วยให้เขาแบ่งเวลาสำหรับการอ่านและบันทึกย่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการพักผ่อนอย่างเพียงพอในช่วงเย็น นายปีเตอร์สามารถตื่นมาอย่างสดชื่นและมีสมาธิในการอ่านเอกสารต่างๆ ในช่วงเช้า
ตาราง 888 เปรียบเทียบกับตารางการจัดเวลาอื่นๆ ได้ดังนี้
ตารางการจัดเวลา | จุดเด่น | จุดด้อย |
---|---|---|
ตาราง 888 | จัดเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ | อาจมีความยืดหยุ่นน้อยเกินไป |
ตารางโฟมอดอโร | มีความยืดหยุ่น | อาจยากต่อการติดตาม |
ตารางปอมอดอโร | เหมาะสำหรับงานที่ต้องใช้สมาธิ | อาจทำให้เสียเวลาในการเปลี่ยนงาน |
การเตรียมล่วงหน้า: เตรียมแผนวันล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการคิดมากและเสียเวลาในตอนเช้า
การจัดลำดับความสำคัญของงาน: ระบุงานที่สำคัญที่สุดและทำเป็นอย่างแรกในช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด
การกำจัดสิ่งรบกวน: สร้างสภาพแวดล้อมที่ไร้สิ่งรบกวนเพื่อให้คุณสามารถโฟกัสกับงานได้
การพักเป็นระยะๆ: พักเบรกสั้นๆ เป็นประจำเพื่อช่วยให้สมองของคุณสดชื่นและเพิ่มประสิทธิภาพ
การปรับตารางตามความจำเป็น: อย่ากลัวที่จะปรับตารางตามความต้องการและไลฟ์สไตล์ของคุณ
ข้อดี
ข้อเสีย
ตาราง 888 เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการจัดการเวลาและเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ โดยแบ่งวันของคุณเป็นสามช่วงเวลาหลักและจัดสรรงานที่เหมาะสมให้กับแต่ละช่วงเวลา ด้วยการใช้กลยุทธ์ เคล็ดลับ และเทคนิคที่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถใช้ตาราง 888 เพื่อจัดระเบียบเวลาของคุณ จัดลำดับความสำคัญงาน และบรรลุเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-04 14:50:01 UTC
2024-09-04 14:50:24 UTC
2024-08-03 05:43:17 UTC
2024-08-03 05:43:34 UTC
2024-08-10 14:37:40 UTC
2024-08-10 14:38:03 UTC
2024-08-03 21:35:07 UTC
2024-08-03 21:35:27 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC