Poppy seeds中文,也被称为罂粟籽,是一种古老的食材,因其丰富的营养价值和独特的风味而受到推崇。这些微小的黑色种子含有丰富的必需营养素,包括:
Benefit | How to Incorporate into Your Diet |
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促进消化健康 | 将poppy seeds中文添加到燕麦片、酸奶或沙拉中 |
强壮骨骼和牙齿 | 将poppy seeds中文加入烘焙食品、坚果棒或冰淇淋中 |
预防贫血 | 在煎蛋、汤或炖菜中撒上poppy seeds中文 |
放松肌肉 | 将poppy seeds中文加入茶中或添加到按摩油中 |
提高抗氧化能力 | 将poppy seeds中文添加到烘焙食品、面包或饼干中 |
根据美国农业部的数据,100克poppy seeds中文含有以下营养成分:
营养素 | 含量 |
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卡路里 | 525 |
脂肪 | 42.8克 |
饱和脂肪 | 5.3克 |
多不饱和脂肪 | 18.6克 |
单不饱和脂肪 | 18.9克 |
碳水化合物 | 28.2克 |
蛋白质 | 18.3克 |
膳食纤维 | 30.6克 |
糖 | 0.5克 |
故事 1:改善消化
Joey一直患有消化问题,经常感到腹胀和便秘。在尝试了各种补救措施后,他尝试在燕麦片中加入poppy seeds中文。几个星期后,他的消化系统明显改善,腹胀和便秘的问题也减轻了。
故事 2:增强骨骼健康
Sarah是一位中老年女性,最近被诊断患有骨质疏松症。为了改善骨骼健康,她开始在烘焙食品中加入poppy seeds中文。经过一段时间,她的骨密度出现了显著改善,骨折的风险也降低了。
故事 3:提升能量水平
Andrew是一个经常感到疲倦和虚弱的运动员。在将poppy seeds中文添加到煎蛋中后,他发现自己的能量水平得到了提升。他还注意到自己的肌肉酸痛有所缓解,运动表现也有了改善。
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