Bien y Ud es un enfoque de la salud que se centra en el bienestar general de una persona, no solo en la ausencia de enfermedades. Incluye aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales.
Beneficios de Bien y Ud
Beneficio | Fuente |
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Mejora la salud física: Reduce el riesgo de enfermedades crónicas, mejora la calidad del sueño y aumenta los niveles de energía. | Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades |
Mejora la salud mental: Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, y mejora el estado de ánimo y la función cognitiva. | Organización Mundial de la Salud |
Cómo lograr Bien y Ud
Cómo lograrlo | Fuente |
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Alimentación saludable: Consumir una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y cereales integrales. | Departamento de Agricultura de EE. UU. |
Actividad física regular: Participar en al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa por semana. | Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades |
Caso 1:
Caso 2:
Caso 3:
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